Hai partorito da poco e vuoi iniziare subito a riprendere la tua forma fisica rispettando il tuo corpo e i tuoi tempi?
Ci sono molte cose che potresti fare, ma una in particolare potrà portarti grandi benefici: lo yoga post-partum.
È risaputo, infatti, che lo yoga faccia bene al corpo e alla mente.
Il nostro scopo in Progetto UNO è aiutare le persone a raggiungere proprio quell’equilibrio che troppo spesso manca.
Vediamo insieme 5 BENEFICI che avrai da subito grazie, in questo caso, alla pratica dello yoga post-partum.
Oltre la ripresa fisica c’è di più.
Se non conosci i benefici dello yoga post-partum questo elenco ti aiuterà:
- Tonifica con gentilezza. Dopo il parto, molte donne hanno bisogno di ristabilire la forza e la flessibilità muscolare. Lo yoga post partum può aiutare a tonificare i muscoli addominali, rinforzare la parte inferiore della schiena e migliorare la postura.
- Gestisci lo stress passo dopo passo. Lo yoga, con la sua enfasi sul respiro consapevole e sulla consapevolezza del corpo, può aiutare a ridurre lo stress e promuovere il rilassamento.
- Connessione mente-corpo. Dopo il parto, molte donne possono sentirsi distaccate dal proprio corpo a causa dei cambiamenti fisici e delle nuove responsabilità. Lo yoga post partum può aiutare a ristabilire un senso di connessione e controllo, oltre che di consapevolezza.
- Un supporto emotivo che fa bene. Partecipare a una classe di yoga post partum può offrire un’opportunità per connettersi con altre mamme che stanno attraversando esperienze simili, fornendo un sostegno sociale prezioso. Non sottovalutare l’importanza delle relazioni!
- Ripresa del benessere generale. Lo yoga post partum non si limita solo all’aspetto fisico ma promuove il benessere generale, inclusi i benefici per la salute mentale ed emotiva della neo mamma.
Un’attività che non richiede particolari sforzi, che puoi fare una o due volte alla settimana se lo gradisci e soprattutto che si adatta a te e ai tuoi tempi.
Unire lo yoga post-partum ad un’alimentazione sana e consapevole e un po’ di passeggiate ti aiuterà molto a riprendere in mano il tuo corpo e la tua vita.
Nel nostro studio troverai personale preparato ed attento che saprà consigliarti al meglio. Contattaci per saperne di più!